1.K163上海南12:40开，福州次日05:21到，全程16小时41分（目前k115直达列车还没有运行、近期会开通），硬座票价130元，硬卧上铺224元，硬卧中铺232元，硬卧下铺239元，然后从福州西园站乘车到宁德，车程大约需要2小时，票价40元。（因为你女儿会晕车和飞机，所以首先选择这个方案）
2.上海浦东乘坐飞机到福州长乐机场，1小时，（这个方案时间最短、而且上海浦东提前购票可以购到2折票、票价160元，机场建设费50元，共210元）长乐机场到宁德，2小时，票价55元。
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3.上海南站乘坐到宁德的直达班车，大约需要10-11小时，全程高速，票价260元。
这两地要9小时23分钟。
根据百度地图资料，福建到上海自驾总耗时9小时23分钟，总路程是767.5公里，途经：沈海高速、常台高速。从福建省到华林路，行驶60米，左转进入华林路，行驶1.0公里，直行进入沈海高速，行驶57.1公里，直行进入常台高速，行驶208.2公里，左转进入人民大道，行驶280米，到达上海市。
福建到上海也可乘坐列车，全程约：3小时37分钟，在福州站乘坐G1652次列车，途经宁德、丽水、杭州，嘉兴、上海，最后一站在上海虹桥站下车，即可到达目的地上海市。
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